Καρκίνος του μαστού: Ένας σύντομος οδηγός υγείας
Καρκίνος, η μάστιγα της σύγχρονης εποχής… Ο Οκτώβριος έχει καθιερωθεί ως ο μήνας ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού ενώ η 25η Οκτωβρίου ως η Παγκόσμια Μέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού. Οι άνθρωποι που παλεύουν με τον καρκίνο, πολλές φορές σιωπηλά, αδιαμαρτύρητα, μοναχικά, είναι ΑΓΩΝΙΣΤΕΣ! Χρειάζονται στήριξη, χρειάζονται βοήθεια, και ισχυρά ψυχικά αποθέματα για να ανταπεξέλθουν σωματικά και να αυξήσουν την πιθανότητα να ανταποκριθούν όσο το δυνατόν καλύτερα στη θεραπεία.Καρκίνος του Μαστού
Ο καρκίνος του μαστού είναι η συχνότερη κακοήθεια στις γυναίκες (31% των καρκίνων) και δεύτερη αιτία θνησιμότητας μετά τον καρκίνο του πνεύμονά. Αφορά όλες τις γυναίκες, όμως μερικές ομάδες ασθενών, όπως αυτές με κληρονομικότητα έχουν αυξημένο κίνδυνο. Τις περισσότερες φορές δεν υπάρχουν συμπτώματα. Σημεία που πρέπει να προσέξουμε είναι
- ψηλαφητός όγκος που δεν προϋπήρχε
- η διόγκωση των λεμφαδένων της μασχάλης
- έλξη ή πάχυνση του δέρματος και αιμορραγική έκκριση από τη θηλή.
Η διάγνωση γίνεται με την κλινική εξέταση/αυτοεξέταση ή απεικονιστικά κατά τον ετήσιο έλεγχο (screening). Η μαστογραφία παίζει σημαντικό ρόλο κυρίως στη διάγνωση πολύ μικρών ογκιδίων και μικροαποτιτανώσεων. Το υπερηχογράφημα είναι συμπληρωματικό της μαστογραφίας και βοηθά πολύ σε πυκνούς μαστούς.
Επίσημα στοιχεία
Τα επίσημα στατιστικά δεδομένα είναι:- Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περισσότερες από 1.000.000 γυναίκες τον χρόνο ανακαλύπτουν ότι έχουν καρκίνο.
- Στην Ευρώπη περισσότερες από 500.000 γυναίκες εμφανίζουν καρκίνο του μαστού. Από αυτές περίπου οι 140.000 χάνουν την μάχη με την ασθένεια.
- Στην Ελλάδα περίπου 6.000 γυναίκες τον χρόνο εμφανίζουν καρκίνο του μαστού. Από αυτές περίπου οι 1000 γυναίκες χάνουν την μάχη με αυτή την ασθένεια.
Παράγοντες εμφάνισης καρκίνου του μαστού είναι:
- φύλο
- ηλικία
- κληρονομικότητα
- ατεκνία
- πρώτη κύηση άνω των 35 ετών
- παχυσαρκία
- καθιστική ζωή
- μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ
Είναι λανθασμένη η αντίληψη ότι ο καρκίνος του μαστού εμφανίζεται πιο συχνά στις νέες γυναίκες.
Όσο αυξάνεται η ηλικία τόσο αυξάνεται και η πιθανότητα.
Συγκεκριμένα, το 80% συμβαίνει μετά την ηλικία των 50 ετών.
Δεν υπάρχει καρκίνος του μαστού σε ηλικίες μικρότερες των 20 ετών και είναι εξαιρετικά σπάνιος μεταξύ 20 και 30 ετών.
Ακόμη, η συχνότητά του διπλασιάζεται κάθε δέκα χρόνια και μέχρι την ηλικία των 75 ετών.
Μετά αρχίζει ελαφρά να μειώνεται.
Δηλαδή, σε γυναίκες 70 ετών έχει διπλάσια συχνότητα σε σχέση με αυτές των 60 ετών και τετραπλάσια σε σχέση με γυναίκες των 50.
Συνεπώς, στη δεκαπενταετία 50-65 ετών εμφανίζονται οι μισοί καρκίνοι του μαστού.
Κληρονομικότητα
Μόνο στο 30% των καρκίνων του μαστού υπάρχει κάποιας μορφής κληρονομική επιβάρυνση με βάση το οικογενειακό ιστορικό. Άρα, 2 στους 3 καρκίνους μαστού είναι σε γυναίκες χωρίς γνωστό οικογενειακό ιστορικό καρκίνου. Όλες οι γυναίκες πρέπει μετά την ηλικία των 20-25 ετών, να κάνουν ένα ετήσιο προληπτικό έλεγχο μαστών. Ακόμη, μεταξύ 40 και 75 ετών, υποβάλλονται σε προληπτική κλινική εξέταση από ειδικό μαστολόγο και σε μαστογραφία.
To 70% των καρκίνων μαστού δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό.
Από τα υπόλοιπα 30%, το 1/3 περίπου οφείλονται στα γνωστά γονίδια BRCA-1 ή BRCA-2 και σε κάποια άλλα γονίδια υψηλού κινδύνου (TP53, STK, PTEN, CDH, ATM κα).
Η κληρονομικότητα των υπολοίπων υπάρχει αλλά είναι πολυ-παραγοντική και παραμένει αδιευκρίνιστη.
Υπάρχουν οικογένειες, ελάχιστες ευτυχώς, που η νόσος εμφανίστηκε σε όλες τις γενιές.
Οι γυναίκες από τέτοιες οικογένειες απαιτούν ειδική αντιμετώπιση.
Κατανάλωση Αλκοόλ
Τα τελευταία χρόνια κάποιες μελέτες αναφέρουν ότι οι γυναίκες που για χρόνια καταναλώνουν πάνω από 40 γρ. οινοπνεύματος την ημέρα έχουν αυξημένη πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου στο μαστό. Το οινόπνευμα, όπως και τα οιστρογόνα αποσυντίθενται στο ήπαρ (συκώτι). Το οινόπνευμα προκαλεί βλάβη στα ηπατικά κύτταρα και αυτά δεν αποβάλλουν τα οιστρογόνα. Έτσι, οι γυναίκες αυτές έχουν αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα.Παχυσαρκία /καθιστική ζωή
Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα, η αύξηση της σωματικής άσκησης και ο περιορισμός του καθιστικού χρόνου είναι πιθανό να μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από σχεδόν 131.000 γυναίκες εκ των οποίων οι 54.452 δεν είχαν καρκίνο του μαστού. Η έντονη σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα σχετιζόταν με 41% μικρότερο κίνδυνο επιθετικού καρκίνου του μαστού και 38% μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού γενικά. Οι ερευνητές έχουν «βάσιμες ενδείξεις» πως η περισσότερη σωματική δραστηριότητα, πιθανότατα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, γι’ αυτό συνίσταται ως μέτρο πρόληψης.Μπορεί η σωστή διατροφή να προφυλάξει από τον καρκίνο του μαστού;
Η σωστή διατροφή είναι ένας σπουδαίος παράγοντας που επηρεάζει άμεσα την υγεία των μαστών.
Η πιθανότητα εμφανίσεως καρκίνου μειώνεται κατά 30% σε ανθρώπους που για χρόνια τρώνε τροφές πλούσιες σε φρέσκιες φυτικές ίνες δηλαδή φρούτα, χόρτα και σαλατικά.
Διότι, είναι πλούσιες σε ουσίες που ασκούν επισκευαστική δράση στο DNA των κυττάρων προστατεύοντας έτσι από τον καρκίνο, όχι μόνο του μαστού αλλά και άλλων οργάνων.
Επομένως, θα ήταν καλή η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
Συγκεκριμένα, λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο, σέσκουλο, ρόκα, σπανάκι και καρότα.
Ακόμη, πορτοκάλια, μανταρίνια, φράουλες, ροδάκινα, μήλα και αχλάδια.
Επίσης, τα πράσα, τα κρεμμύδια, τα σκόρδα, τα φασόλια, ο μαϊντανός , το θυμάρι, το δεντρολίβανο, ο κουρκουμάς, ο λιναρόσπορος κλπ.
Η κατανάλωση ψαριών με την πέτσα τους είναι καλός αντικαρκινικός σύμμαχος.
Συγκεκριμένα, τέτοια ψάρια είναι πλούσια σε καλά λιπαρά.
Παραδείγματος χάρη, σαρδέλες, σκουμπρί, παλαμίδα και σολομός.
Η αποφυγή επεξεργασμένων κρεάτων καθώς και η καθημερινή κατανάλωση κόκκινου κρέατος είναι πολύ σημαντική.
Η μεσογειακή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την καλή υγεία.
Τo fast-food, τα τηγανητά αλλά και η ζάχαρη καλό θα ήταν να εκμηδενιστούν.
Ομοίως, τα αναψυκτικά αλλά και το οινόπνευμα.