Γενικά για την πρωτεϊνική δίαιτα
Οι πρωτεΐνες είναι παρούσες σε κάθε διεργασία του οργανισμού μας.
Συγκεκριμένα, είναι σημαντικές για την παροχή ενέργειας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω της διάσπασης τους σε αλυσίδες αμινοξέων.
Ακόμη, συμβάλλουν από την αύξηση της μυϊκής μάζας, στην ελάττωση της πείνας έως και την απώλεια βάρους.
Συνεπώς, μια ισορροπημένη πρωτεϊνική δίαιτα βασισμένη στην σωστή κατανάλωση θερμιδών και λιπαρών, έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.
Special Edition: UltraSlim
Σχεδιασμένο για να προσφέρει γρήγορο φυσικό και αποτελεσματικό αδυνάτισμα. Ακόμη, συνδυάζοντας τη δύναμη της φύσης μέσα από μία ποικιλία ευεργετικών βοτάνων.
Όσες περισσότερες πρωτεΐνες λαμβάνουμε στην διατροφή μας, τόσο το καλύτερο;
Δεν είναι απαραίτητο!
Οι πρωτεϊνικές δίαιτες είναι στο επίκεντρο των ειδικών με πολλές αυστηρές κριτικές.
Κυρίως, όχι για την ποσότητα αλλά για την ποιότητα των πρωτεϊνών.
Οι πρωτεΐνες από το ασπράδι του αυγού, το ψάρι και τα φασόλια δεν είναι συγκρίσιμες με τις πρωτεΐνες του κόκκινου κρέατος και των γαλακτοκομικών.
Συγκεκριμένα, στην δεύτερη περίπτωση, οι πρωτεΐνες είναι συνδεδεμένες με άφθονα κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες.
Ωστόσο, μια πρωτεϊνική δίαιτα είναι δύσκολο να μην περιλαμβάνει καθόλου αυτά τα προϊόντα.
Διάσημες Πρωτεϊνικές Δίαιτες
Τι ισχύει όμως για τις πρωτεϊνικές δίαιτες;
Έχουν και πλεονεκτήματα;
Συγκεκριμένα, ακολουθούν οι 4 πιο δημοφιλείς πρωτεϊνικές δίαιτες και μια σύντομη αξιολόγηση αυτών.
Δίαιτα Άτκινς
Είναι η πιο γνωστή πρωτεϊνική δίαιτα.
Αφού, μόλις το 10% των ημερήσιων θερμίδων από υδατάνθρακες και 90% από πρωτεΐνες και λιπαρά.
Υπέρ
1) Βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους.
2) Βελτίωση των επιπέδων σακχάρου.
Κατά
1) Υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών.
Παλαιολιθική δίαιτα
Είναι γνωστή ως η δίαιτα του ανθρώπου των σπηλαίων.
Εστιάζει σε μη επεξεργασμένες τροφές.
Έτσι, το περίπου 35% των θερμίδων είναι κυρίως ζωικής προέλευσης.
Υπέρ
1) Αποχή κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων.
2) Καλύτερος έλεγχος του σακχάρου.
Κατά
1) Κατανάλωση πολλών κορεσμένων λιπαρών.
2) Απαγόρευση κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων, προϊόντων ολικής άλεσης και όσπρια.
3) Οδηγεί σε έλλειψη βιταμινών και φυτικών ινών.
South Beach
Περιορίζει την πρόσληψη υδατανθράκων σε ποσοστό 30% των ημερήσιων θερμίδων.
Οι υπόλοιπες θερμίδες προέρχονται από καθαρές πρωτεΐνες και ακόρεστα λιπαρά.
Υπέρ
1) Σωστός συνδυασμός τροφών.
2) Πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και σπόρους.
3) Πρόσληψη καλών λιπαρών και πρωτεϊνών.
Κατά
1) Αύξηση πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών.
Zone
Κάθε γεύμα και σνακ πρέπει να έχει 30% πρωτεΐνες, 40% υδατάνθρακες και 30% λιπαρά.
Στόχος είναι η μείωση των δεικτών φλεγμονής και την βελτίωση της ορμονικής λειτουργίας.
Υπέρ
1) Βοηθά στο αδυνάτισμα.
2) Μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων και λιπαρών.
3) Βελτίωση της καλής χοληστερόλης.
Κατά
1)Ελαφρώς μειωμένη κατανάλωση υγιεινών υδατανθράκων.
BioGel Original
Στην BioGel Original η υγεία του ανθρώπου είναι ο θεμέλιος λίθος μας.
Κατανοώντας τις σύγχρονες ανάγκες του ανθρώπου και μελετώντας τα πολλά σύγχρονα προβλήματα βρίσκουμε φυσικές λύσεις για κάθε σας πρόβλημα.
Συγκεκριμένα, οι δυο πολυαγαπημένες σας νέες σειρές, η Special Edition και η Luxury Series είναι σχεδιασμένες για την σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και την φυσική καύση του λίπους.
Special Edition: UltraSlim
Σχεδιασμένο για να προσφέρει γρήγορο φυσικό και αποτελεσματικό αδυνάτισμα. Ακόμη, συνδυάζοντας τη δύναμη της φύσης μέσα από μία ποικιλία ευεργετικών βοτάνων.
Luxury Series: LuxSlim
Σχεδιασμένο για να προσφέρει γρήγορο φυσικό και αποτελεσματικό αδυνάτισμα. Ακόμη, συνδυάζοντας τη δύναμη της φύσης μέσα από μία ποικιλία ευεργετικών βοτάνων και επιπλέον ενισχυμένο με όλες τις ιδιότητες του βρώσιμου χρυσού.
Γιατί, στην BioGel η υγεία του ανθρώπου είναι στο επίκεντρο μας.
