Σωστή Δίαιτα: Οδηγός για να πετύχεις!

Γενικά

Αν και για πολλούς η απώλεια του βάρους είναι μια εύκολη διαδικασία τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Η σωστή δίαιτα, είναι μια ψυχοφθόρα διαδικασία που απαιτεί γνώση, ηρεμία και υπομονή.
Η απουσία γνώσης μπορεί να θέσει την υγεία σας σε κίνδυνο.
Ακόμη, είναι σημαντικό η συμβολή ενός ειδικού από την τυχαία επιλογή δίαιτας από το διαδίκτο.
Διότι, μπορεί τα αποτελέσματα να είναι σημαντικά σε λίγο χρόνο όμως η υγεία σας μπορεί να κλονιστεί.

Για αυτό πριν ξεκινήσει κάποιος ένα πρόγραμμα δίαιτας καλό είναι να το σκεφτεί προσεκτικά.
Η ομάδα της BioGel Original ξεχώρισε 10 βασικούς κανόνες σαν οδηγό για μια σωστή δίαιτα.
Στο επίκεντρο της εταιρείας μας είναι η υγεία του ανθρώπου.

5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε μια σωστή δίαιτα

1. 1. 1. Κατανάλωση 3-6 γευμάτων
         Είναι βασικό να μην είναι το στομάχι σας άδειο για μεγάλα διαστήματα.
         Έτσι, συνίσταται η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων.
         Ειδικά, να τρώτε πρωινό, είναι το βασικό γεύμα για να ξεκινήσει καλά η μέρα.
         Επίσης, να τρώτε από όλες τις ομάδες τροφών με μέτρο.
         Τέλος, μην τρώτε αργά το βράδυ.
      2. Λιγότερο λίπος
         Το λίπος είναι η υψηλότερη πηγή θερμίδων.
         Αποφύγετε τα τηγανητά φαγητά.
         Προτιμήστε τα βραστά και τα ψητά χωρίς επιπλέον λίπος.
         Ακόμη, αποφύγετε τα πολύ λιπαρά τρόφιμα π.χ. κέικ, πάστες και πίτες, μαγιονέζες, κρέμες και ντρέσινγκς.
         Τέλος, να μετράτε πάντα το λάδι στο φαγητό με ένα κουτάλι.
         Να το προσθέτετε πάντα στο τέλος του μαγειρέματος.
      3. Μειώστε τη ζάχαρη
         Η ζάχαρη είναι “κρυμμένη” σε πολλές τροφές και δίνει πολλές άχρηστες θερμίδες.
         Συγκεκριμένα, 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη δίνει 20 θερμίδες.
         Επομένως, αποφύγετε τα γλυκά (σοκολάτες, μπισκότα, μαρμελάδες).
         Μην προσθέτετε ζάχαρη στον καφέ σας.
      4. Κατανάλωση τροφών πλούσιες σε φυτικές ίνες
         Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου.
         Ακόμη, δίνουν το αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, μειώνοντας έτσι την όρεξη.
         Επομένως, είναι καλή η κατανάλωση  ψωμιού ολικής άλεσης, τα μαύρα μακαρόνια και ρύζι.
         Τρώτε 1-2 φορές την εβδομάδα όσπρια (φασόλια, φακές, ρεβίθια), μαγειρεμένα με λίγο λάδι.
         Ακόμη, τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
         Τέλος προτιμήστε τα φρέσκα και προσπαθήστε να μην τα “καταστρέφετε” κατά το μαγείρεμα.
      5. Προσοχή στο αλκοόλ
         Το αλκοόλ είναι πλούσιο σε θερμίδες.
         Αποφύγετε την κατάχρηση.
         Είναι καλή η κατανάλωση  1-2 ποτήρια κρασί.

5 ακόμη πράγματα που πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε  μια σωστή δίαιτα

1. 1. 1. 1. Μείωση του αλατιού
            Ο περιορισμός στο αλάτι κατά το μαγείρεμα είναι σημαντικό.
            Αποφύγετε τα τυποποιημένα προϊόντα και τα διάφορα σνακς τύπου “χάμπουργκερ”, που είναι πολύ ψηλά σε αλάτι.
         2. Κατανάλωση πολλών υγρών
            Μια ποσότητα ίση με 8-10 ποτήρια την ημέρα, πριν και μετά τα γεύματα, είναι απαραίτητη.
            Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και προσφέρει ευεξία.
         3. Αύξηση τη φυσικής άσκησης
            Έστω και μισή ώρα δυνατό περπάτημα είναι μία καλή βοήθεια στην προσπάθεια σας για απώλεια βάρους.
            Καλό θα είναι να συνδυαστεί παράλληλα η δίαιτα με πιο οργανωμένη άσκηση.
         4. Τρώτε αργά και σωστά
            Είναι βασικό να τρώτε αργά και να μασάτε αρκετά την τροφή σας.
            Αποφύγετε τα ενδιάμεσα τσιμπολογήματα.
            Τέλος, είναι σημαντικό να αφήνετε το τραπέζι χωρίς να έχετε χορτάσει.
         5. Στόχος μία φυσιολογική και αργή απώλεια βάρους
            Μην επιδιώκετε γρήγορα αποτελέσματα.
            Η φυσιολογική και ανώδυνη απώλεια βάρους είναι 1 με 1.5 κιλά την εβδομάδα.
            Μία τέτοια απώλεια είναι αποτέλεσμα απώλειας κυρίως λίπους και δεν προκαλεί καταστροφή μυών ή άλλων οργάνων.
            Για αυτό αποφύγετε δίαιτες χημικές ή αυτοσχέδιες που αν και σας υπόσχονται γρήγορη απώλεια τελικά βάζουν σε κίνδυνο την υγεία σας.

BioGel Original

Με εξειδίκευση σε θέματα υγείας και ευεξίας, η BioGel Original για ακόμη μια φορά πρωτοτυπεί!
Έτσι, σε ένα μόνο σκεύασμα συνδυάζει δύο σημαντικές λειτουργίες.
Αυτές είναι:
α) Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
β) Η συμβολή στην απώλεια βάρους.

Το προϊόν Special Organic Ultra lim είναι σχεδιασμένο για τις σύγχρονες ανάγκες της γυναίκας και του άντρα.

UltraSlim Special Natures’ Power 1000ml (For All) - 59,00 € 40,00 €

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφτείτε το ηλεκτρονικό μας κατάστημα και επωφεληθείτε από τα μοναδικά μας προϊόντα σε ανεπανάληπτα χαμηλές τιμές. (εδώ)